Dra. Maria João Sá
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Maria João Sá
Medicina geral e familiar / Medicina Desportiva /
Medicina de performance e longevidade
Descrição pessoal
Desde muito cedo que o desporto faz parte da minha vida, primeiro como atleta e, mais tarde, como uma verdadeira área de interesse e dedicação. Sempre me fascinou a forma como o corpo humano responde ao esforço, se adapta, recupera e se transforma, e essa curiosidade continua a ser uma das bases da minha forma de estar na medicina. Gosto de olhar para cada pessoa de forma individual, valorizando uma abordagem próxima, humana e personalizada. Fora do contexto profissional, gosto de viajar, de aproveitar o descanso e, acima de tudo, de partilhar tempo e brincadeiras com as minhas filhas, que me lembram diariamente a importância do equilíbrio e da leveza.
Formação Académica
• Cédula profissional nº 51136
• 2021 – Especialista em Medicina Desportiva e do Exercício, Ordem dos
Médicos
• 2016 – Especialista em Medicina Geral e Familiar, Ordem dos Médicos
• 2013 – Pós-graduação em Medicina Desportiva, Faculdade de Medicina,
Universidade do Porto
• 2010 – Mestre em Medicina, Faculdade de Medicina, Universidade do Porto.
Percurso Profissional
• Interesse particular na área da performance humana e estilo de vida saudável.
• Especialista do Programa Fuel – Deloitte desde 2023
• Médica da Unidade de Saúde e Performance da Federação Portuguesa de
Futebol desde 2017
• Membro do Programa Nacional da Promoção da Atividade Física DGS desde
2017
• Direção do Colégio da Especialidade de Medicina Desportiva e do Exercício da
Ordem dos Médicos
• Assistente Convidada da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto
• Assistente Graduada de Medicina Geral e Familiar desde 2024.
A Medicina da Performance e Longevidade é uma abordagem médica centrada na otimização da saúde, da função física e cognitiva e da qualidade de vida ao longo do tempo. Dedica-se à avaliação global do estado de saúde, identificando fatores de risco, desequilíbrios metabólicos, alterações hormonais, défices nutricionais e aspetos do estilo de vida que possam comprometer o bem-estar, o desempenho e a longevidade. A partir dessa avaliação, são definidas estratégias individualizadas que visam otimizar a performance física e mental, prevenir doença e promover saúde a longo prazo.
No contexto clínico, a Medicina da Performance e Longevidade integra a análise de
hábitos de vida, sono, composição corporal, capacidade funcional, saúde cardiovascular,
metabolismo, nutrição e recuperação. Permite uma intervenção orientada para a melhoria
da energia, da resistência, da força, da composição corporal, da clareza cognitiva e da
capacidade de adaptação ao stress, sempre com base numa perspetiva médica rigorosa e
individualizada.
Pela sua natureza integrativa, esta abordagem alia prevenção, otimização e
envelhecimento saudável, ajudando cada pessoa a viver mais anos com mais saúde, mais
autonomia e melhor qualidade de vida.
A Medicina Desportiva e do Exercício é a especialidade médica dedicada à avaliação, promoção e acompanhamento da saúde no contexto da atividade física e do desporto.
Dirige-se não apenas a atletas, mas também a todas as pessoas que pretendem iniciar, retomar ou manter atividade física, independentemente da idade, condição clínica ou nível de prática. Para além da vertente assistencial, esta especialidade assume um papel central na otimização da performance física e desportiva, através da avaliação da aptidão funcional, da monitorização clínica e da definição de estratégias individualizadas que permitam melhorar o rendimento, reduzir o risco de lesão e potenciar a recuperação.
No contexto clínico, a Medicina Desportiva e do Exercício engloba a realização de exames médico-desportivos, exames de aptidão, acompanhamento de atletas e praticantes de exercício físico, prescrição individualizada de exercício e orientação para a prevenção de lesões. Integra igualmente o seguimento de patologia músculo-esquelética relacionada com a prática desportiva, bem como o apoio ao regresso seguro à atividade física após lesão, cirurgia ou períodos de inatividade.
Pela sua abordagem integrada, a Medicina Desportiva estabelece uma ligação essencial entre saúde, prevenção, recuperação e desempenho, contribuindo para uma prática de exercício físico mais segura, mais eficiente e ajustada aos objetivos, características e necessidades de cada pessoa.
